Poêlée de légumes croquants et poulet grillé, une recette minceur délicieuse


Poêlée de légumes croquants et poulet grillé: une recette minceur délicieuse

Ingrédients


– 2 poitrines de poulet
– 1 courgette
– 1 poivron rouge
– 1 oignon rouge
– 1 tête de brocoli
– 2 gousses d’ail
– 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– Sel et poivre
– Herbes de Provence

Préparation


1. Coupez les poitrines de poulet en petits morceaux et assaisonnez-les avec les herbes de Provence, le sel et le poivre.
2. Dans une poêle chaude, faites griller le poulet jusqu’à ce qu’il soit doré et croustillant.
3. Pendant ce temps, coupez les légumes en petits morceaux.
4. Dans une autre poêle, faites chauffer l’huile d’olive et ajoutez l’oignon et l’ail. Faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
5. Ajoutez les légumes dans la poêle et faites cuire à feu moyen-élevé pendant environ 10-15 minutes, en remuant fréquemment.
6. Lorsque les légumes sont croquants et dorés, ajoutez le poulet grillé et mélangez bien.

Pourquoi cette recette est minceur?


Cette poêlée de légumes croquants et poulet grillé est un plat sain et équilibré. Les légumes sont riches en vitamines et en fibres, et le poulet est une excellente source de protéines maigres. Cette recette est également faible en gras saturés et en calories, ce qui en fait une option idéale pour les personnes souhaitant perdre du poids ou maintenir une alimentation équilibrée.

Comment personnaliser la recette?


Vous pouvez personnaliser cette recette en utilisant vos légumes préférés, comme des champignons, des carottes ou des courges. Vous pouvez également ajouter des épices ou des herbes différentes pour donner plus de saveur au plat. Si vous préférez une option végétarienne, vous pouvez omettre le poulet et ajouter des haricots blancs ou des noix pour augmenter la teneur en protéines du plat.

Conclusion


La poêlée de légumes croquants et poulet grillé est une recette saine et délicieuse qui convient à tout le monde. Elle est rapide et facile à préparer, même pour les débutants en cuisine. Avec ses ingrédients sains et son goût savoureux, cette recette sera sûrement un succès lors de votre prochain dîner. Si vous cherchez d’autres idées de recettes saines et équilibrées, visitez femmeactuelle.fr pour découvrir des recettes délicieuses et nutritives adaptées à toutes les occasions.

BJC

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